سبک زندگی

در همایش هنر و سلامت 

دکترعلویان رئیس انجمن هپاتیت 

در بخش سخنرانی این ۲۰عادت غذایی را باعث سلامتی و عدم ابتلا به دیابت ، سکته قلبی  و کبد چرب برشمردند ..

۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید .

۲- قندهای قندان را ریزتر کنید .

۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .

۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است .

۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .

۶- آب فراوان بنوشید .

۷- چیپس را دشمن خود بدانید .

۸- غذا را به خوبی بجوید .

۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .

۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.

۱۱- برنج را آبکش نکنید .

۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .

۱۳- با نوشابه قهر کنید.

۱۴- نان سبوس دار میل کنید .

۱۵- دیر شام نخورید.  

۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.

۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید .

۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید .

۱۹- میوه فراوان بخورید .

۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید .

با انتشار این پیام در هفته سلامت 

به بهبود سلامتی هموطنان  کمک کنیم. سالم و تندرست باشید

دلایلی که باعث می شود همیشه خسته باشید:*

🔹صبحانه کامل نمی خورید

🔹آب کافی مصرف نمی کنید

🔹آهن کافی مصرف نمی کنید

🔹 بیش از اندازه کار میکنید

🔹 تیروئید کم کار دارید

▂▃▄▅▇█▓▒▒▓█▆▅▄▃▂

نه قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما نسبت به آن بی توجه هستیم

❗گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر.

❗نمک کمتر، سرکه بیشتر.

❗شکر کمتر، میوه بیشتر.

❗غذا کمتر، جویدن بیشتر.

❗حرف زدن کمتر، عمل بیشتر.

❗حرص کمتر، بخشش بیشتر.

❗نگرانی کمتر، خواب بیشتر

❗رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر.

❗عصبانیت کمتر، خنده بیشتر

▂▃▄▅▇█▓▒▒▓█▆▅▄▃▂

درمان التهاب مفاصل

یکی از مهم‌ترین مواد غذایی کاهش‌دهنده التهاب مفاصل، شیر کم‌چرب یا فاقد چربی است که پیشرفت آرتروز در زانو  زنان را کاهش می‌دهد.

▂▃▄▅▇█▓▒▒▓█▆▅▄▃▂                                                       ❌ارزان ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به واریس شستن پاها با آب سرد است.

❌پس از اتمام کار روزانه پاهایتان راپنج دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و ماساژ دهید.

▂▃▄▅▇█▓▒▒▓█▆▅▄▃▂

پنج راه برای کاهش بی حوصلگی

1- مصرف سیب

2- مصرف برگه آلو

3- مصرف چای سبز

4-مصرف آب لیمو و عسل

5- مصرف آب هویج و سیب

▂▃▄▅▇█▓▒▒▓█▆▅▄▃▂

چهار صبحانه برای زیبایی پوست

✨شیر : ضد چروک

✨چای سبز: کاهش جوش

✨تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست

✨املت گوجه : روشن کننده ی پوست 

▂▃▄▅▇█▓▒▓█▆▅▄▃▂

عوارض نفس کشیدن از دهان 

 افزایش پوسیدگی دندان‌ها، 

خشکی دهان

، خشکی لب‌ها، 

التهاب و بیماری‌های لثه، 

بوی بد دهان

 و اثر سوء روی فرم فک‌ها

 و صورت می باشد.

▂▃▄▅▇█▓▒▒▓█▆▅▄▃▂

خوابیدن برروى شکم به گردنتان آسیب میزند

وقتى شما روى شکم میخوابید یک فشار ناروا بربالاتنه خود مى آورید

 وبا چرخاندن گردن دراین حالت دچار گرفتگى عضلات و کمردرد میشوید.

▂▃▄▅▇█▓▒▒▓█▆▅▄▃▂

🔰 طبع ماست سرد و تر است.

✅برای جلوگیری از سردی و خواب آلودگی، 

ماست را همراه: 

🔺فلفل

▫پونه

▫نعناع

🔻ادویه جات گرم مصرف کنید

▂▃▄▅▇█▓▒▒▓█▆▅▄▃▂

🍳 یکبار در هفته املت بخورید

🔻تقویت مغز

🔻افزایش ضخامت مو

🔻جلوگیری از پوکی استخوان

▂▃▄▅▇█▓▒▒▓█▆▅▄▃▂

هفت تا از قوی ترین چیزهایی

که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و مقاومت در برابر بیماریها میشوند:

انار

ماست

سیر

پیاز

چای سبز

کدو

بروکلی

▂▃▄▅▇█▓▒▒▓█▆▅▄▃▂

سه چیز که جسم را بیمار میکند :

1) زیاد حرف زدن

2) زیاد خوابیدن

3) زیاد خوردن

▂▃▄▅▇█▓▒▒▓█▆▅▄▃▂

چهار چیز که جسم را نابود میکند :

1) غم

2) ناراحتی

3) گرسنگی

4) بی خوابی

▂▃▄▅▇█▓▒▒▓█▆▅▄▃▂

چهار چیز که صورت را نورانی میکند :

1) تقوا

2) وفا

3) بخشندگی

4) جوانمردی

▂▃▄▅▇█▓▒▒▓█▆▅▄▃▂

و سه چیز که رزق و روزی را زیاد میکند :

1) سعی و تلاش

2) خوش حسابی

3) کمک به نیازمندان

▂▃▄▅▇█▓▒░▒▓█▆▅▄▃▂

و چهار چیز که رزق و روزی را کم میکند :

1) خواب صبح

2) حرص و طمع

3) تنبلی

4) خیانت

چرخ گردون ، چه بخندد ، چه نخندد ، تو بخند

 مشکلی ، گرکه تو را ، راه ببندد ، تو بخند

غصه ها ، فانی و باقی ، همه زنجیر به هم

 گر دلت از ستم و غصه برنجد ، تو بخند